糖尿病予備群の食事の仕方

もう常識化しているので、ご存じの方も多いと思いますが、
糖尿病予備群の方、すで発症している方は、
食事をする時、まず、野菜から食べましょう。

これは最初に植物繊維を食べることにより、
炭水化物などを食べることによる
急速な血糖値の上昇を抑えるからです。

毎食、このことを実行することにより、糖尿病の進行を、
抑える効果があるそうです。

そんなに、いつも、いつも野菜がある食事をする訳にはいかない、
という方は、食事の前に野菜ジュースを飲むのもいいでしょう。

このように、糖尿病の予防にしろ、進行を抑えるにしろ、
日頃の地道な習慣が大事です。

面倒くさいと思って、自分の欲望のママに生活してしまうと、
それまでの努力が水泡に帰します。

ある程度我慢して続けていると、
いつの間にかそれが習慣になってしまいます。

そこまで行くのが大変ですが、発症してしまった後のことを思えば、
なんのことはありません。

と言えるのは、重症の糖尿病患者の僕だからかもしれませんが、、、。

これは網膜症で視力が極端に落ち、常に体調が優れず、
日頃の活動に制限がある僕からの警告です。

病気というのは、その状態になってみないと、
なかなか実感がわかりません。

僕もそうでした。

発症しても、なお、甘く見ていたのです。

あなたが糖尿病予備群なら、ぜひ、今から気をつけて生活してください。